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脂肪肝的原因及吃哪些食物可有效预防脂肪肝
 
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脂肪肝的原因及吃哪些食物可有效预防脂肪肝
发布者: 发布时间:2015-1-6 阅读:714

一。脂肪肝是什么原因引起的?

1.也许是因为我们的生活质量提高了,所以营养太丰富,又不进行高强劳动。

2.也许是我们能吃到很多貌似非常有营养的食物,但实际上是并不安全的食品,比如激素饲料喂养的家畜等。

我们可以通过摄入生态蔬菜有机蔬菜有机食品等来进行预防和调理。对于我们很多人来说其实预防脂肪肝可以从饮食上改善,吃什么样的生态有机蔬菜食物能预防脂肪肝呢?当然这些食品首先都必须是不使用化肥农药种植的也就是原生态的食品,其次还要考虑见效最明显的食品。

 

二。什么食品对脂肪肝有食疗作用?

1.苹果 含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。苹果味特浓的是有机肥种植的,淡水汽的是化肥种植,有香气的没使用过防腐剂,没香气的基本可以确定使用过防腐剂了,长的太漂亮的苹果不一定就是安全的,是否使用过杀虫剂杀菌剂生长调节剂原则上是看不出的。但非常漂亮的果子基本可以肯定使用过这类农药了。 

2.牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。 但网上报道大量的牛奶,都是人为的对初生牛犊的母牛使用了雌激素催出来的牛奶,无限延长了母牛的哺乳期,应该是可以值得相信的。如果你也信,那么千万别为了脂肪肝的预防而每天喝一杯雌激素制品,大量的娘娘腔是否和从小喝雌激素牛奶有关目前还不清楚。

3.洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。但洋葱也会生:霜霉病、紫斑病、细菌性病害、锈病、也有地蛆、地老虎、蝼蛄,更有蚜虫、蓟马等。因此种植过程中均会使用各类杀虫剂杀菌剂,尤其是对付:地蛆、地老虎、蝼蛄,更会使用中毒杀虫剂毒死蜱等磷类杀虫剂。 因此选择无毒零农残的洋葱调理身体是必须的。

4.甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。但众所周知,甘薯是根茎类植物,同样有蛴螬、线虫等地下虫害,而国内没有无公害杀地下虫害的有效产品,常规种植同样都使用高毒农药尤其是呋喃丹最为常用,而呋喃丹为内吸性农药对人有残留作用,更是强致癌物,因此选择无毒零农残的真正有机种植的甘薯显的尤为重要。 

5.燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。 

6.玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 请选择非转基因玉米,玉米的种植中也需要使用大量的有毒农药,尤其是对付钻蛀型的玉米螟,若无法鉴别是否为非转基因,宁可放弃不吃。

7.海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。 

8.大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。 当然除了我们上面这些此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。

 
 

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